برنامه های مفید و جامع بدنسازی را در اینجا بخوانید
دی 4, 1400
ورزش بدنسازی دارای گرایش های مختلف است که هر کدام از آن ها دارای فواید و عوارض خاصی هستند.
آیا پسندیدید؟0
مهر 12, 1400
سرد کردن یکی از کارهایی است که بعد از انجام ورزش سنگین باید انجام شود تا بدن به حالت نرمال و طبیعی باز گردد.
آیا پسندیدید؟0
مهر 12, 1400
سویا یکی از منابع غنی پروتئین است که موجب عضله سازی و تأمین میزان پروتئین موردنیاز بدن می شود.
آیا پسندیدید؟0
مرداد 2, 1400
کره بادام زمینی یکی از کره های طبیعی و بسیار مغذی برای بدنسازان است که مقدار قابل توجهی کالری به بدن منتقل می کند.
آیا پسندیدید؟0
تیر 31, 1400
مکمل گینر یکی از انواع مکمل های غذایی است با رساندن انرژی مازاد بر مواد غذایی مصرفی موجب افزایش وزن در ورزشکاران و بدنسازان می شود.
آیا پسندیدید؟0
تیر 28, 1400
برای اینکه یک بدنسازی حرفه ای و قوی شوید باید ابتدا یک سالن بدنسازی مناسب پیدا کنید، تمرینات وزنه برداری و بدنسازی را شروع کرده و […]
آیا پسندیدید؟0
شهریور 25, 1398
گرم کردن یکی از کارهایی است که قبل از شروع ورزش سنگین باید انجام شود تا بدن آمادگی کامل برای ورزش را داشته باشد.
آیا پسندیدید؟0
شهریور 25, 1398
برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.
آیا پسندیدید؟0
شهریور 24, 1398
کازئین و پودر وی هر دو از مکمل های مقوی برای بدنسازی هستند که بدنسازان از آن ها برای عضله سازی و حجیم سازی بدن خود […]
آیا پسندیدید؟0
مرداد 26, 1398
برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.
آیا پسندیدید؟0
مرداد 20, 1398
بدنسازی با وزنه خالی یکی از تمرینات مؤثر در بدنسازی است که باید زیر نظر مربی و با حرکات صحیح انجام شود.
آیا پسندیدید؟0
مرداد 18, 1398
در بدنسازی مانند هر ورزش دیگری برخی اشتباهات وجود دارد که با رعایت و حذف کردن این اشتباهات می توانید به اندامی ایده آل دست یابید.
آیا پسندیدید؟0
مرداد 17, 1398
سیستم تمرینی نگاتیو یکی از سیستم های تمرینی در بدنسازی است که هنگامی رخ می دهد که ماهیچه ها با پایین آوردن وزنه در تمرینات بدنسازی، […]
آیا پسندیدید؟0
مرداد 16, 1398
برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.
آیا پسندیدید؟0
مرداد 13, 1398
برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.
آیا پسندیدید؟0