برنامه ورزشی

برای عضله سازی و تمرین صحیح موانع و عادات غلط بسیاری وجود دارد که با رعایت این موانع و ترک این عادات می توان عضلاتی قوی […]

حبس کردن نفس در بدنسازی امری است که ممکن الست اتفاق افتد اما حدالامکان باید از رخ دادن چنین واکنشی خودداری کنید.

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.

در بدنسازی مانند هر ورزش دیگری برخی اشتباهات وجود دارد که با رعایت و حذف کردن این اشتباهات می توانید به اندامی ایده آل دست یابید.

بادی بیلدینگ و فیزیک کلاسیک هر دو از گرایش های ورزش بدنسازی هستند که دارای تفاوت هایی در ظاهر و نحوه عملکرد بر روی بدن هستند.

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.

افرادی که لاغر هستند برای انجام تمرینات بدنسازی نیاز به برنامه تمرینی و برنامه های غذایی مناسب و مشورت با یک مربی بدنسازی دارند.

بدنسازی یکی از بهترین و مهیج ترین رشته های ورزشی برای کودکان و نوجوانان است که دارای تمرینات ویژه و مخصوص سنین مختلف است.

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.

سیستم تمرینی نگاتیو یکی از سیستم های تمرینی در بدنسازی است که هنگامی رخ می دهد که ماهیچه ‌ها با پایین آوردن وزنه در تمرینات بدنسازی، […]

نحوه صحیح تنفس در بدنسازی می تواند تأثیر مستقیم بر بازدهی شما در تمرینات قدرتی داشته باشد و شما را زودتر به هدف موردنظر برساند.

پروتئین کازئین یکی از انواع مکمل های بدنسازی است که برای تقویت عضلات و تأمین مواد پروتئینی بدن مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرد.

افراد دیابتی برای حفظ سلامتی خود می توانند از ورزش بدنسازی برای سوختن میزان قند اضافی بدن استفاده کنند تا تعادل در بدن برقرار شود.

برای عضله سازی و تقویت عضلات راه کارهای زیادی وجود دارد که مهم ترین آن ها تمرین صحیح با رعایت رژیم غذایی درست است.

کراتین یکی از مهم ترین مکمل های بدنسازی است که موجب عضله سازی و تقویت عضلات بدن خواهد شد و میزان سوخت و ساز در بدن […]