فواید بدنسازی (قسمت3)

   احتمالا شما هم با این جمله بسیار روبرو شده اید که عقل سالم در بدن سالم است. در واقع شما با ورزش کردن بدنی سالم و با نشاط خواهید داشت و جسم سالم این امکان را برای مغز فراهمی میزاد تا کارها و فرآیندهای روزانه به صورت مرتب و بدون نقص انجام دهد. اما اینکه دقیقا چه ورزشی موجب سلامت بیشتر شما خواهد شد مسأله ای بسیار مهم است.
   ورزش معمولا دارای رشته ها و گرایش های مختلفی است که هر کدام از این ورزش ها به نحوه به سلامت بدن کمک خواهند کرد. یکی از ورزش هایی که چند سالی است بسیار مورد توجه و استقبال خانم ها و آقایان قرار گرفته است ورزش بدنسازی است. این ورزش دارای گرایش ها و شاخه های مختلفی است. اما در کل ورزش بدنسازی بر روی تمامی عضله ها و استخوان بندی بدن کار می کند و بدنی خوش فرم و متناسب برای شما فراهم می سازد.
   شاید با شنیدن کلمه بدنسازی اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند، دمبل و وزنه است، اما باید بدانید تمام بدنسازی این نیست. در این ورزش، از ابزارها و روش ‌های تمرینی مختلفی جهت پرورش عضلات بدن استفاده می‌ شود. یکی از اهداف مجموعه بدنسازی ما این است که این دیدگاه غلط و رایج در جامعه که بدنسازی را مساوی با مصرف داروهای حجیم کننده و همچنین شکل بدنی غول پیکر می ‌دانند، از بین ببریم. از این رو تصمیم گرفتیم قبل از هر چیزی فواید این ورزش مهم را به شما آموزش دهیم:
   از فواید این ورزش، می ‌توان به تأثیر مثبت آن بر تغییرات وزن اشاره نمود. انجام حرکات مختلف چه حرکاتی که با وزنه و چه حرکاتی که اصطلاحاً هوازی هستند، هر دو موجب افزایش مصرف انرژی در بدن خواهند شد که در نهایت چربی‌ های بدن فرد را کاهش داده و به موازات آن وزن او را پایین خواهند آورد. عضلات یکی از بافت ‌های فعال بدن هستند و افزایش آنها و همچنین فعالیت بیشتر آنها، موجب می ‌شود متابولیسم پایه شما افزایش یابد. یعنی در حالت کلی و عمومی، بدن شما انرژی بیشتری مصرف می کند؛ در نتیجه از این جهت نیز به لاغری و چربی سوزی نیز کمک خواهد کرد!
   بسیاری از افرادی که قصد دارند لاغر شوند و از رژیم های لاغری بهره می گیرند در کنار رژیم خود می توانند با مشوتر مربی و متخصص تغذیه از ورزش بدنسازی جهت لاغری بهره گیرند و در عین لاغری اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. به علاوه همه ما می دانیم فعالیت بدنی موجب افزایش سلامت قلب می‌ شود؛ پس در نتیجه بدنسازی نیز می‌ تواند در بهبود عملکرد قلبی ما مؤثر باشد. البته فراموش نکنید تمرینات سنگینی که بعضاً برخی از ورزشکاران انجام می ‌دهند، نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه می ‌تواند آسیب ‌های جبران ‌ناپذیری را  نیز به بدن وارد سازند.