شیک پروتئین وی :

           استفاده از پودر پروتئین می تواند رشد عضلات را بهبود بخشد، انرژی را افزایش دهد و پس از تمرینات سخت به بهتر شدن ، روند بهبودی کمک کند. متاسفانه، بسیاری از پودر پروتئین ، طعم بسیار بدی دارد که شما باید آنها را تحمل کنید. با این وجود، با کمی تلاش، می توانید پودر پروتئین را خوشمزه تر کنید و به رژیم غذایی خود اضافه کنید، به نحوی که واقعا از مکمل پروتئین لذت ببرید. راه های زیادی برای ایجاد طعم بهتر در پودر پروتئین وجود دارد. مثل درست کردن شیک ، مخلوط کردن در غذا یا شیرینی و نان.

شیک درست کردن با پودر پروتئین :

          مایع مورد نظرتان را انتخاب کنید. بعضی افراد نوشیدنی های آبدار را ترجیح می دهند تا راحت تر و با سرعت شیک پروتئین را بخورند. بعضی ها از  یک مایع غلیظ تر استفاده می کند تا طعم را پنهان کند. ممکن است با آزمایش و خطا متوجه شوید که کدام طعم را ترجیح می دهید. اکثر مردم از هشت اونس مایع در هر قاشق پودر استفاده میکنند، اما سعی کنید بیشتر برای نوشیدنی نازک و یا کمتر برای ضخامت آن استفاده کنید. شما همچنین می توانید پایه مایع واقعی شما را برای شیک خود را تغییر دهید:
آب گزینه خوبی برای کاهش وزن است زیرا هیچ کالری مصرف نمی کند، اما طعم پودر را نمیدهد. در عوض، چای های مختلف توت را امتحان کنید. مثلا چای تند یا آکای میتواند طعم شیک شما را بهتر کند.
برای یک شیک ، شیر یا جایگزین های شیر مانند شیر بادام یا شیر سویا را استفاده کنید. بسیاری از مردم شیر مخصوص بادام را پیدا می کنند تا طعم خوشایند و کمی شیرین داشته باشند. اگر شما در تلاش برای به دست آوردن وزن هستید ، سعی کنید از شیر پرچرب استفاده کنید. آگاه باشید که ترکیبی از پودر شیر و پروتئین می تواند هضمش کمی سخت باشد.