صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است.در صورت شما تقریباً ۱۶ عضله،تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید. مانند عضلات سایر قسمت های بدن،عضلات صورت شما هم دچار خستگی و ضعف می شوند و باید آنها را تقویت کنید.اگر عضلات شما از سلامت کافی برخوردار نباشند،حتی خون رسانی صورت هم مختل می شود. یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین خستگی روزمره را در آن برطرف کنید. ۱) جای آرامی پیدا کنید.در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید.سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد.تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید.کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید.این کار را چند بار تکرار کنید.این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی،پلک و نواحی اطراف چشم می شود. ۲) انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید.این نواحی معمولاً قسمت هایی است که در اثر استرس روزمره دچار درد می شود.بعد از آن،ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات را چند بار تکرار کنید.
▪ ورزشهای سر و صورت شامل یک سری از انقباضات است که موجب مقاوم سازی عضلات خاصی در صورت میشوند و چیزی شبیه حرکات بدن سازی برای صورت و گردن هستند. ورزشهای سر و صورت علاوه بر افزایش حجم عضلات صورت که سبب بالا کشیده شدن آنها میشود، تا حدود ده برابر خون رسانی را افزایش میدهند و اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به پوست صورت میرسانند.
▪ به خاطر داشته باشید صورت شما از ده استخوان، ۱۲ عضله و تعداد بیشماری اعصاب، شریان و ورید تشکیل شده است. وقتی پیر میشوید، پوست صورت پژمرده و آویزان میشود که علت آن میتواند از بین رفتن هماهنگی و انعطاف عضلات باشد.ورزش دادن صورت میتواند به رفع این مشکلات کمک کند.
▪ از ورزشهای سر و صورت معمولا برای تحریک جریان خون، بهبود آمادگی پوست، رفع تنش و اضطراب یا کمک به درمان برخی بیماریها استفاده میشود.
▪ در حالی که در تمام مدت چشمهای خود را بسته نگه داشتهاید، اول به پایین نگاه کنید و بعد تا جایی که میتوانید چشمها را به سمت بالا بکشید. این حرکت را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.چشمهای خود را ببندید، ابروها را بالا و تا جایی که ممکن است پلکها را پایین بکشید. ۵ شماره در این حالت بمانید و این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
▪ ابروها را بالا ببرید و چشمان خود را نیمه باز نگهدارید. سپس تا جایی که میتوانید چشمهای خود را گشاد کنید تا جایی که سفیدی بالا و پایین عنبیه چشمها دیده شود
▪ جهت هماهنگسازی عضلات چشمی، در حالی که چشمهای خود را به سرعت باز و بسته میکنید با دو انگشت به آرامی روی ناحیه گیجگاه (شقیقه) فشار دهید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
صورت شما همچنین در معرض آسیب های عوامل محیطی،مثل نور خورشید،باد،کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است