ویژگی های بهترین مربی بدنسازی آستارا :

   یک مربی بدنسازی خوب و برجسته همیشه دارای یک سری ویژگی ها و شاخصه هایی بوده که که موجب میشود خیلی به شاگردان خود کمک کند و آنها را بیشتر و زوتر به سمت موفقیت سوق بدهد. 
اما تمام ویژگی هایی که یک مربی خوب باید داشته باشد و همچنین شما هم بتوانید این ویژگی ها را تشخیص بدهید را ما در این مقاله برای شما توضیح می دهیم .

1. یک مربی برجسته و خوب باید دارای تجربیات مفید و کارامد و کافی باشد و از اشتباهات گذشته خود و دیگران درس گرفته باشد و در همه ی مسائل دارای بیشترین تبحر باشد و تمام این تجربیات را در اختیار دیگران قرار دهد.
2. اکثر افرادی که ورزش میکنند این را خیلی خوب میدانند که هیچ چیز بدتر از داشتن یک مربی بدنسازی بی شوق و بدون انرژی نیست . یک مربی بدنسازی خوب باید همیشه در باشگاه پر شور و نشاط ترین و با انرژی ترین فرد در باشگاه بدنسازی باشد چرا که مربی باید با این روحیه خود به دیگران انرژی و انگیزه و نشاط را منتقل کند.
3. یک مربی باید دارای صبر و تحمل خیلی بالایی باشد . چرا که امر آموزش نیازمند شکیبایی خیلی زیادی است و چون بعضی آفراد هستند که در یادگیری کمی کند هستند پس مربی بدنسازی باید خیلی با صبر و شکیبا و تحمل بالایی باشد.
4. یک مربی بدنسازی اصلا نباید اجازه بدهد که ورزشکارانش از یاد نگرفتن و یا زود نتیجه نگرفتن نا امید شوند و تسلیم شوند و دست از کار بکشند. در این صورت مربی باید به هنر جو های خودش کمک کند و موثر و مصر ترین فرد برای رسیدن ورزشکاران به هدفشان باشد.
5. یک مربی خوب بدنسازی باید باید علم تغذیه بدنسازان و علم تمرینات بدنسازی را فرا گرفته باشد و و این آگاهی را داشته باشد تا با دادن برنامه های غذایی و یا ورزشی نا درست و غلط موجب آسب های خطرناک به ورزشکاران نشود.
6. یک مربی بدنسازی باید دارای فن بیانی باشد که بتواند به خوبی حرکات را توضیح بدهد و توانایی اجرای حرکات را داشته باشد.
7. یک مربی بدنسازی خوب همیشه بای خوش قول و منظم باشد و در همه ی زمینه هایی که به بدنسازان وعده داده بود وظایف خود را انجام دهد و بدنسازان را به هدفشان برساند.
8. یک مربی بدنسازی باید به همه ی ورزشکاران به یک چشم نگاه کند و به دور از عقاید و اعتقادات و روش های زندگی هر کدام از ورزشکاران به آنها کمک کرده و در راه رسیدن به هدف هایش کمک کند و به آنها کمک کند.
9. یک مربی بدنسازی خوب باید رازدار شاگردان خودش باشد و نگرانی های آنها را از خیلی مسائل درک کند و در صدد برطرف کردن این نگرانی ها و مشکلات بر بیاید. مربی بدنسازی باید فردی قابل اعتماد باشد .
10. مربی بدنسازی باید مشاور و برنامه ریز شاگرد خودش باشد و اجرای برنامه هارا به طور کامل برایش توضیح دهد . همچنین مربی خوب باید نتیجه گیری های شاگردانش را مو به مو بررسی کند .
11. مربی بدنسازی خوب باید همیشه به دنبال آموزش های طولانی و همیشگی باشد و همیشه علوم مربوط به ورزش و بدنسازی را که به روز هستند را فرا گیرد و همیشه به روز ترین تمرینات و رژیم هارا به ورزشکارانش آموزش بدهدو دارای معتبر ترین مدارک علمی در رشته خود باشد.
12. مربیان بدنسازی باید همیشه الگوی شاگردان خود باشند از این رو باید دارای بدنی ورزشی و متناسب باشند و سلامت خود را همیشه حفظ کنند.
13. یک مربی حرفه ای کسی است که بتواند تمام مشتری های خود را به نتیجه ای که میخواهند برساند و بین آنها تفاوت و تمایزی قائل نشود.
14. به عنوان یک مربی برتر باید موفقیت های گذشته ی خود را به دیگران نشان دهید و عملکرد موفقیت های مشتریان خود را با عکس های قبل و بعد از آنها به نمایش بگذارید.
15. مربی بدنسازی خوب باید دارای اطلاعات کامل ورزش و بدنسازی باشد و باید برای هرروز ساعاتی را برای مطالعه از منابع علمی معتبر به خود اختصاص دهد. مربی بدنسازی خوب باید تجربه کار در باشگاه بدنسازی و توسط اساتید باتجربه را داشته باشد.
16. مربی بدنساز و مربی فیتنس و پروش اندام باید حداقل در هفته 200 دقیقه تمرین بدنسازی  انجام دهد  و دارای تناسب اندام و فرم بدنساز را داشته باشد.
17. مربی بدنسازی باید به روابط عمومی آشنا باشد و بتواند با مردم و بدنسازان معاشرت کند.یکی از مهم ترین خصوصیت مربی خوب این است که در جامعه با ظاهری آراسته و لباس متناسب با ورزش و بدنسازی بگردد.باید حرمت لباس ورزشی و لباس رسمی را بدانیم. و در آخر باید دارای کارت مربیگیری از فدراسیون بدنسازی باشد.

یک مربی بدنسازی خوب باید عملکرد شما را ارزیابی کند.

اگر نمیدانید به چه شکل ارزیابی میزان تناسب اندام شما انجام می شود ما در اینجا برایتان توضیح میدهیم .

1. تست ترکیب بدن (این تست شامل اندازه گیری وزن کلی شما)، استفاده کردن از وسیله سنجش ضخامت چربی (skin fold calipers) برای اندازه گیری درصد چربی کل بدن شما و تعیین وزن خالص بدنتان می باشد. (وزن خالص، مهم ترین چیزی است که باید سنجیده شود زیرا به مربی کمک می کند که بفهمد شما باید چه مقدار وزن چربی را از دست دهید).
2. تست قدرت به شما وزنه های بسیار سنگینی داده می شود تا بلند کنید و شما باید آن وزنه ها را تا آنجا که توان دارید، بلند کنید تا مشخص شود عضلاتتان از نظر قدرت و استحکام در چه موقعیتی قرار دارند.
3. تست استقامت به شما وزنه های سبک تری داده می شود تا بلند کنید اما باید این کار را ۲۰ تا ۲۵ مرتبه انجام دهید.
4. تست قلبی برای تست کردن ظرفیت هوازی شما معمولا از یک تست استپ استفاده می شود و این کار به مربی شما کمک خواهد کرد تا بفهمد شما در تمرینات کاردیوی تان، در چه وضعیتی قرار دارید.
5. تست انعطاف پذیری یک تست انعطاف پذیری ساده (نشستن و بردن دست ها به سمت پاها) به مربی کمک خواهد کرد تا تعیین کند شما چقدر منعطف هستید. ضروری است زیرا انعطاف پذیری به کاهش احتمال آسیب دیدگی در هنگام 

نشانه های خیلی زیادی برای تشخیص یک مربی بدنسازی خوب از بد وجود دارد که باید خودتان آنها را متوجه شوید ولی مواردی بسیار تابلو هستند که ما در ادامه برایتان ذکر میکنیم .

نشانه های یک مربی بد بدنسازی :

1. به سرعت به شما برنامه میدهد بدون هیج سوال وتحیلی در باره بدن شما یا با سوالات بسیار پیش پا افتاده و سریع و بدون فکر . ابعاد عضلات شما را بطور محدود ، بدون دقت ، با سرعت ، به شکلی نادرست و با ابزار غلط اندازه میگیرد و حتی روی ابعاد نیز فکر نمیکند و به سرعت برنامه میدهد. همان برنامه ای که با اندکی تغییر به افراد دیگر نیز .
2. روی فیزیک بدن شما دقت نمیکند . مشاوره نمیدهد ، اصلا گوش نمیدهد مثل خیلی از پزشکانی که باید در مطب بروی ، پول ویزیت بدهی ، سلام بکنی و بعد هم با التماس طلب کنی که فقط به حرفت گوش دهند .
3. برنامه غذائی نادرست و یکسان برای همه ، بدون در نظر گرفتن مشخصات فیزیک شما و عادات معمول غذائی شما به شما برنامه و رژیم غذایی میدهد.
4. حرکات نادرست ورزشی و عدم تطابق با اصول اولیه سلامت و ورزش .
5. پیشنهاد مصرف (هورمون ) دارو میدهند (برای منافع شخصی) .
6. پیشنهاد مصرف غذا در هنگام ورزش را میدهند .
7. فقط فکر پول گرفتن هستند , از همه به یک میزان !
8. اصول طراحی تمرین را نمیداند .
9. بدون توجه به تقویت مفاصل و تاندونها و رباط ها به تقویت عضلات میپردازد .
10. ناهنجاری ها را نمیشناسد و به حرکات اصلاحی توجهی ندارد .
    
    * در انتخاب مربی ورزشی خود دقت کنید . اگر این دقت را ندارید باشگاه نروید , پیاده روی و نرمش کردن