فواید بدنسازی

(قسمت1)

   احتمالا شما هم با این جمله بسیار روبرو شده اید که عقل سالم در بدن سالم است. در واقع شما با ورزش کردن بدنی سالم و با نشاط خواهید داشت و جسم سالم این امکان را برای مغز فراهمی میزاد تا کارها و فرآیندهای روزانه به صورت مرتب و بدون نقص انجام دهد. اما اینکه دقیقا چه ورزشی موجب سلامت بیشتر شما خواهد شد مسأله ای بسیار مهم است. اما فواید بدنسازی چیست؟

ورزش معمولا دارای رشته ها و گرایش های مختلفی است که هر کدام از این ورزش ها به نحوه به سلامت بدن کمک خواهند کرد. یکی از ورزش هایی که چند سالی است بسیار مورد توجه و استقبال خانم ها و آقایان قرار گرفته است ورزش بدنسازی است. این ورزش دارای گرایش ها و شاخه های مختلفی است. اما در کل ورزش بدنسازی بر روی تمامی عضله ها و استخوان بندی بدن کار می کند و بدنی خوش فرم و متناسب برای شما فراهم می سازد.
   شاید با شنیدن کلمه بدنسازی اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند، دمبل و وزنه است، اما باید بدانید تمام بدنسازی این نیست. در این ورزش، از ابزارها و روش ‌های تمرینی مختلفی جهت پرورش عضلات بدن استفاده می‌ شود. یکی از اهداف مجموعه بدنسازی ما این است که این دیدگاه غلط و رایج در جامعه که بدنسازی را مساوی با مصرف داروهای حجیم کننده و همچنین شکل بدنی غول پیکر می ‌دانند، از بین ببریم. از این رو تصمیم گرفتیم قبل از هر چیزی فواید این ورزش مهم را به شما آموزش دهیم:

- تأثیر بدنسازی بر عضلات و درد مفاصل!

هدف اصلی در ورزش بدنسازی بدنسازی، افزایش استقامت، حجم و توان عضلات مختلف بدن است. بدن برای اینکه بتواند استخوان ‌ها را حرکت دهد، باید از نیروی عضلات کمک بگیرد. همین امر موجب می‌ شود زمانی ‌که عضله یک ناحیه ضعیف باشد، آن ناحیه دیگر نتواند حرکت معمول خود را به‌ درستی انجام دهد. به‌ طور مثال چنانچه عضلات ناحیه چهارسر ران شما ضعیف باشند، شما در انجام حرکاتی که زانو در آنها درگیر هستند، دچار مشکل خواهید شد و بعضاً حتی ممکن است به زانو درد نیز مبتلا شوید.
بدنسازی به فرد این امکان را می‌دهد تا از ضعف عضلانی جلوگیری کند، به همین دلیل است که تقریباً در تمام رشته ‌های ورزشی نظیر فوتبال و والیبال، ورزشکاران در هفته، چند نوبت تمرین بدنسازی به منظور تقویت عضلات درگیر در این ورزش ‌ها انجام می ‌دهند. از سوی دیگر مطالعات انجام شده، بعد از سن 50 سالگی، سالانه 1 تا 1/5 درصد از عضلات بدن تحلیل می ‌رود که بدنسازی در جلوگیری از این روند، با توجه به توضیحاتی که داده شد، بسیار مؤثر است.