فواید بدنسازی (قسمت2)
فواید بدنسازی (قسمت2)
احتمالا شما هم با این جمله بسیار روبرو شده اید که عقل سالم در بدن سالم است. در واقع شما با ورزش کردن بدنی سالم و با نشاط خواهید داشت و جسم سالم این امکان را برای مغز فراهمی میزاد تا کارها و فرآیندهای روزانه به صورت مرتب و بدون نقص انجام دهد. اما اینکه دقیقا چه ورزشی موجب سلامت بیشتر شما خواهد شد مسأله ای بسیار مهم است. ورزش معمولا دارای رشته ها و گرایش های مختلفی است که هر کدام از این ورزش ها به نحوه به سلامت بدن کمک خواهند کرد. یکی از ورزش هایی که چند سالی است بسیار مورد توجه و استقبال خانم ها و آقایان قرار گرفته است ورزش بدنسازی است. این ورزش دارای گرایش ها و شاخه های مختلفی است. اما در کل ورزش بدنسازی بر روی تمامی عضله ها و استخوان بندی بدن کار می کند و بدنی خوش فرم و متناسب برای شما فراهم می سازد.
شاید با شنیدن کلمه بدنسازی اولین چیزی که به ذهن شما خطور می کند، دمبل و وزنه است، اما باید بدانید تمام بدنسازی این نیست. در این ورزش، از ابزارها و روش های تمرینی مختلفی جهت پرورش عضلات بدن استفاده می شود. یکی از اهداف مجموعه بدنسازی ما این است که این دیدگاه غلط و رایج در جامعه که بدنسازی را مساوی با مصرف داروهای حجیم کننده و همچنین شکل بدنی غول پیکر می دانند، از بین ببریم. از این رو تصمیم گرفتیم قبل از هر چیزی فواید این ورزش مهم را به شما آموزش دهیم:
- تأثیر بدنسازی بر استخوان ها
ساختار استخوان ها به گونه ای است که هر چقدر فشار بیشتری به آن ها وارد شود، مقاومت و توان آنها بیشتر خواهد شد. به همین دلیل بدنسازی می تواند استحکام استخوان های شما را بیشتر کند. در واقع شما با انجام مداوم تمرینات بدنسازی، می توانید تراکم استخوان های خود را افزایش دهید و همچنین خطر پوکی استخوان را به حداقل ترین مقدار ممکن برسانید. این جریان در سنین بالاتر به خصوص در خانم ها بسیار اهمیت پیدا دارد. زیرا بعد از شروع یائسگی، به دلیل بروز اختلالات هورمونی، احتمال ابتلا به پوکی استخوان افزایش خواهد یافت.
- تأثیر بدنسازی بر سلامت روان
بدنسازی نیز مانند سایر ورزش ها، موجب افزایش گردش خون عمومی شده و خون رسانی به مغز را افزایش می دهد، همین رویداد موجب می شود تا فرد ذهن فعال تر و بازتری داشته باشد. از طرفی هنگام ورزش، هورمون های شادی و ضداسترس از مغز آزاد خواهند شد که موجب می شود شخص احساس طراوت و شادابی داشته باشد.
بدنسازی یکی از ورزش های پرطرفدار برای سلامت بدن است که موجب تقویت عظله های خواهد شد و سلامت جسمانی را تضمین می کند.
