مربی

نکاتی از تمرین سینه و سرشانه همراه با جی کاتلر سینه و سرشانه مهم ترین عضلات در جلوی بدن هستند که به طور کامل به یکدیگر […]

تزریق تستسترون در بدنسازی در دوران بدنسازی حرفه ای استفاده از برخی مکمل های بدنسازی غیر قابل اجتناب است.

رونی کلمن ، بر خلاف بدنسازان هم دوره اش، که تنها یک روز در هفته را به تمرینات سینه اختصاص می دادند، رونی دو روز در […]

اصول تمرین اسکوات پا از زبان آرنولد شکی نیست که اسکوات پا یکی از مهم ترین حرکات برای ساخت عضلات پا میباشد و به تعبیر خیلی […]

دو چیز است که بدن شما را زیبا می کند : شکم شیش تیکه -سرشانه های بزرگ اما به نظرتان کدام یک تاثیر بیشتر روی زیبایی […]