مقاله برتر

بدنسازی یکی از ورزش های پرطرفدار برای سلامت بدن است که موجب تقویت عضله ها خواهد شد و سلامت جسمانی را تضمین می کند.

برنامه بدنسازی فول بادی یکی از انواع برنامه های بدنسازی است که تمام عضلات بدن را درگیر می کند و موجب تقویت عضلات بدن می شود.

ورزش بدنسازی دارای گرایش های مختلف است که هر کدام از آن ها دارای فواید و عوارض خاصی هستند.

سرد کردن یکی از کارهایی است که بعد از انجام ورزش سنگین باید انجام شود تا بدن به حالت نرمال و طبیعی باز گردد.

سویا یکی از منابع غنی پروتئین است که موجب عضله سازی و تأمین میزان پروتئین موردنیاز بدن می شود.

برای اینکه یک بدنسازی حرفه ای و قوی شوید باید ابتدا یک سالن بدنسازی مناسب پیدا کنید، تمرینات وزنه برداری و بدنسازی را شروع کرده و […]

گرم کردن یکی از کارهایی است که قبل از شروع ورزش سنگین باید انجام شود تا بدن آمادگی کامل برای ورزش را داشته باشد.

کازئین و پودر وی هر دو از مکمل های مقوی برای بدنسازی هستند که بدنسازان از آن ها برای عضله سازی و حجیم سازی بدن خود […]

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.