برنامه ورزشی
شهریور 11, 1397
بهترین زمان برای شام ورزشکاران و شام بدنسازان کیست ؟ شام یکی از وعده های غذایی مناسب است که میخواهیم به بررسی آن بپردازیم.
مرداد 25, 1397
اینکه چطور از دوچرخه ثابت استفاده کنید بستگی به آمادگی جسمانی خود شما دارد
مرداد 21, 1397
بهترین زمان برای ورزش،بررسی زمان مناسب در ورزش در چهزمانی بازدهی ورزش بیشتر خواهدبود
تیر 29, 1397
ورزشکاران در تمام رشته های ورزشی، از جمله فوتبال، پرورش اندام، بوکس و… تمرینات بدنی خود را مبتنی بر تقویت قسمت میانی بدنشان انجام می‌دهند و […]
اردیبهشت 15, 1397
رونی کلمن ، بر خلاف بدنسازان هم دوره اش، که تنها یک روز در هفته را به تمرینات سینه اختصاص می دادند، رونی دو روز در […]
اردیبهشت 13, 1397
اصول تمرین اسکوات پا از زبان آرنولد شکی نیست که اسکوات پا یکی از مهم ترین حرکات برای ساخت عضلات پا میباشد و به تعبیر خیلی […]
اردیبهشت 9, 1397
کمتر کسی در دنیای پرورش اندام و فیتنس پیدا می شود که لازار آنجلو یکی از خوش استیل ترین و محبوبترین فیتنس کاران را دنیا نشاسد […]
بهمن 16, 1396
تقویت عضلات گردن در بدنسازی . بررسی راه هایی برای تقویت کردن عضلات گردن
بهمن 11, 1396
مهم ترین دلایل برای افزایش وزن مجدد پس از رژیم ، ضررهای همیشه رژیم بودن.