تغذیه بدنسازی
دی 22, 1397
به کمک یک متخصص تغذیه بدنسازی میتوانید رژیم مناسب بدنسازان را داشته باشید. ولی گاهی خودتان میتوانید رژیم بدنسازی فردی طراحی کنید.
دی 18, 1397
بسیاری از پودر های پروتئین ، طعم بسیار بدی دارند که شما باید آنها را تحمل کنید. در این مقاله آموزش میدهیم تا با کمی تلاش، […]
دی 15, 1397
علاوه برتمرینات بدنسازی ، رژیم غذایی و تغذیه هم میتواند به عضله سازی بدنسازان کمک کند. این مقاله آموزشی را دنبال کنید.
دی 9, 1397
بدنساز ها برای اینکه تمرینات بدنسازی اثر داشته باشد باید از رژیم مناسب در کنار تمرینات استفاده کنند.
آبان 24, 1397
بادام زمینی دارای مقادیر زیادی چربی اشباع نشده، منیزیم و فیبر غذایی است که همگی خطر بروز دیابت را کاهش می‌دهند.
آبان 22, 1397
سعی کنید به ازای هر کیلو از وزن بدن خود روزانه تقریبا دو گرم پروتئین مصرف نمایید
آبان 20, 1397
کربوهیدرات ها یکی از منابع خوب انرژی و سوخت در بدن می باشند. اما تفاوتش با کربوهیدرات چیست؟
آبان 13, 1397
مضرات تمرین بدنسازی با شکم خالی.همانطور که تمرین با شکم پر اشتباه بوده ، تمرین با ضعف هم مردود است .