آموزش بدنسازی

کره بادام زمینی یکی از کره های طبیعی و بسیار مغذی برای بدنسازان است که مقدار قابل توجهی کالری به بدن منتقل می کند.

مکمل گینر یکی از انواع مکمل های غذایی است با رساندن انرژی مازاد بر مواد غذایی مصرفی موجب افزایش وزن در ورزشکاران و بدنسازان می شود.

برای اینکه یک بدنسازی حرفه ای و قوی شوید باید ابتدا یک سالن بدنسازی مناسب پیدا کنید، تمرینات وزنه برداری و بدنسازی را شروع کرده و […]

گرم کردن یکی از کارهایی است که قبل از شروع ورزش سنگین باید انجام شود تا بدن آمادگی کامل برای ورزش را داشته باشد.

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.

کازئین و پودر وی هر دو از مکمل های مقوی برای بدنسازی هستند که بدنسازان از آن ها برای عضله سازی و حجیم سازی بدن خود […]

برای درست کردن سیکس پک و تکه ای کردن شکم در بدنسازی ورزش ها و تمرینات مختلفی را می توان زیر نظر مربی بدنسازی انجام داد.

بدنسازی با وزنه خالی یکی از تمرینات مؤثر در بدنسازی است که باید زیر نظر مربی و با حرکات صحیح انجام شود.

در بدنسازی مانند هر ورزش دیگری برخی اشتباهات وجود دارد که با رعایت و حذف کردن این اشتباهات می توانید به اندامی ایده آل دست یابید.