بدنسازی

          ما قصد داریم با ارائه مطالب مفید و به روز در زمینه بدنسازی و فیتنس ، به ورزشکارانی که به این رشته علاقه دارند آموزش بدنسازی بدهیم . به این معنا که تمام حرکات بدنسازی مخصوص نقاط مختلف بدن مانند جلو بازو (جلوبازو با دمبل – جلوبازو با هالتر ) ، پشت بازو (پشت بازو با دمبل، پشت بازو با هالتر ، دیپ، پشت بازو سیم کش) ، سینه ( پرس سینه با هالتر ، پرس سینه با دمبل ، پرس بالا سینه هالتر ، قفسه سینه دمبل ، فلای دستگاه ، فلای دمبل) ، سرشانه و عضلات پشت (فیله کمر، پرس سرشانه با هالتر ، انواع نشر ، نشر  از جانب ، نشر از مقابل ، نشر خم، پرس سرشانه آرنولدی) ، عضلات شکم ، عضلات پا ( اسکات ، جلوپا دستگاه ، لیفت پا ، پشت پا دستگاه ) ، زیر بغل(زیر بغل سیم کش ، زیر بغل دمبل ، بارفیکس) را بصورت تصویری و کلیپ آموزش صحیح بدنسازی دهیم.